模块一：易经养生

模块二：中医养生

主题

倾听《易经》大家益寿延年的养生之道，同享长命百岁、颐养天年的健康真谛！

学中医与养生理论，建立养生之理论基础。

内容

※《易经》的哲学思想体系
※《易经》的养生思想与方法
※《阴阳五行》
※《易经与人生》
※《易经》的七情养生
※《易经》与房事养生
※《易经》的“风水养生

※ 中医养生
※ 十二时辰养生
※ 黄帝内经—养生智慧
※ 黄帝内经与周易养生
※ 情绪与养生
※ 经络养生
※ 手诊与养生
※ 夫妻和谐之道

模块三：道家养生

模块四：饮食养生

主题

熟知生命之道培养达观心态，身心超然。

完善健康饮食习惯，正确评估健康状态，制定个人健康食谱。

内容

※ 道教养生之道
※ 道教调摄呼吸的气功养生法
※ 女性内丹修炼养生法
※ 太极导引保健功
※ 五禽戏养生
※ 辟谷养生学
※ 道家太素脉诊

※ 健康生活方式概述
※ 日常营养指导
※ 饮食禁忌与养生
※ 个人体质与食疗、食补
※ 日常起居
※ 预防医学与养生
※ 健康资产管理

模块五：禅修养生

模块六：太极养生

主题

开启我们生命与智慧的源泉，引导我们回归宁静、安详、自在的心灵家园。

刚柔相济、快慢相间、连绵不断、形意结合、内气鼓荡，去病养生。

内容

※《禅·生命的和谐》
※《禅·生命健康·养生》
※ 八段锦功法
※ 参禅打坐与禅舞
※ 佛教密宗养生理论和功法

※ 太极单操手
※ 太极推手方法
※ 太极内功心法
※ 太极擒拿16式
※ 五步养生功

活动

◆晨练太极，以拳悟道，妙手空空，以武会友，动静结合中领悟太极人生真谛。
◆定期举办联谊酒会、学员座谈，沙龙研讨、集体考察等活动；
◆畅游名山大川，探访古寺道观、遵循圣贤足迹，参禅打坐，与大师促膝谈人生；赏茶艺、品佳茗、听古诗、鉴名画，唱昆曲、抚古筝，静定中明了人生真谛。